量血壓「雙腳1姿勢」錯了！醫提醒4大注意事項 起床、睡前都要量
我要评论明明在家量血壓都正常，量血但到了醫院血壓就不正常了，壓雙醫提就是腳姿哪裡出問題呢？台大醫院整合醫學科主任、台灣高血壓學會名譽理事王宗道表示，勢錯事項睡前所謂的注意「白袍高血壓」就是民眾到醫院時產生緊張情緒，造成暫時性的起床高血壓。針對這種狀況，都量根據2022年中華民國心臟學會暨台灣高血壓學會發表之高血壓指引，量血以家庭血壓值作為高血壓診斷與控制治療標準，壓雙醫提每日進行居家測量可隨時檢測正確數值，腳姿高於130/80mmHg即是勢錯事項睡前高血壓。
衛生福利部國民健康署指出，注意高血壓是起床心血管疾病、腦中風、都量糖尿病、量血腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，也是目前全球疾病負擔（global burden of disease）排名的首位。血壓是指血液由心臟送出時在動脈血管內產生的壓力，受年齡、運動、肥胖抽菸等因素影響。
根據衛福部111年國人十大死因統計顯示，心臟疾病、腦血管疾病（中風）、及高血壓三大血管相關疾病，分別高居國人10大死因的第2、第5及第7名，其中高血壓致死年增率增加10.6%。王宗道表示，心臟疾病、腦血管疾病、高血壓息息相關，三者加起來的危害不亞於癌症，然而血壓升高時，多數人沒有明顯症狀，因此容易被忽視，許多民眾中風發作後才驚覺自己早已有高血壓。
量測高血壓722原則
1週量7天
1天量2次（早上起床與晚上睡前）
每回量2次，間隔一分鐘
量血壓正確姿勢
舒適地坐著，讓背部和手臂有穩定支撐，並伸直背部。
脈壓帶中心點與心臟同高（大約為乳頭位置）。
雙腳平放，不要交叉雙腿，保持靜止不說話。
對應不同的生活方式 3種血壓計類型怎麼挑？
- ．手臂式（隧道型）
屬於全自動型血壓計，只需要將手臂放入儀器隧道，按下測量鍵，即可輕鬆量測。通常屬於醫用等級。
- ．手臂式（綁帶型）
醫師推薦的居家測量方式，測量不易產生誤差。使用方式是將壓脈帶捲繞手臂進行量測，體積適中、收納也方便，適合一般民眾居家量測使用。
- ．手腕式
將機器套在手腕上進行量測，大小宛如手錶，體積最輕巧，外出攜帶也方便，適合出差、旅遊等長時間外出的族群使用。
國建署提醒，如果血壓範圍在120/80-130/80 mmHg之間，建議應立即改善生活型態，包括戒菸酒、減重、規律運動、養成低鹽、少油、多蔬果之健康飲食型態與習慣，並尋求醫療人員評估後續血壓變化情形。若您血壓超過130/80 mmHg，建議應與醫師討論是否需要進一步治療，以避免後續心臟病或中風發生。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
【延伸閱讀】
．血壓超標仍無感！ 醫公布「高血壓5大警示徵兆」：耳鳴、肩頸痠痛都得留意
．量血壓要用右手還是左手？ 專家曝「6個NG行為」：多數人都做錯
相关文章
夏天天氣炎熱，來碗剉冰消消暑是許多人最愛的選擇，不過一不小心可能就會攝取過多的熱量，使人越吃越胖。吃冰該怎麼吃才會消暑又不長肉呢？營養師余朱青在臉書上PO文表示，應注意冰的基底、醬料等，更應掌握「配料2024-09-19
自2004年起，Nike与波特兰OHSU Doernbecher儿童医院建立了一段长达19年的特殊合作关系。这项合作以一种非凡的方式赋予了孩子们一个表达自我、发挥创造力和为世界带来积极影响的机会。每年2024-09-19
Crocs近两年有多受欢迎大家都是有目共睹的，凭借着富有辨识度的设计迅速出圈。经典的鳄鱼鞋型和标志性洞洞，在色彩和细节上加以调整，使其迅速切入并占领市场。《吃豆人》是一款出名的电子游戏，由同名街机游戏2024-09-19
Nike 的全明星战靴陆续迎来曝光 Nike KD16 先登场
Nike KD系列一直以其出色的性能和时尚的设计出圈。而随着时间推移，Nike 的全明星战靴陆续迎来曝光，就比如近日，这款已经释出了的Nike KD16 全明星配色。众所周知，Nike KD16是一款2024-09-19
爆收賄！竹北天坑疑官商勾結 竹縣工務處長家中水管「藏100萬」
新竹縣府工務處遭爆收賄，疑似和竹北天坑事件有關！7日檢警在偵辦竹北大樓天坑事件時，在新竹縣工務處處長江良淵家中水管，搜出100多萬現金，經過偵訊後，認定涉嫌收賄、滅證之虞，聲請羈押。「天坑」吞特斯拉！2024-09-19
冬季来临 Crocs与Salehe Bembury的联名鞋款继续掀起潮流
当冬季的寒风开始咆哮，时尚界也进入了另一种节奏。不过，对于追求潮流的年轻人来说，即使是在这个寒冷的季节，也必须保持时尚的温度。Crocs，这个深受年轻人喜爱的鞋履品牌，与设计师Salehe Bembu2024-09-19
最新评论